Die Stars sind verrückt nach diesem Beauty-Tool (2024)

Fast jeder kennt mittlerweile Jade-Roller , aber was ist mit Gua-Sha-Steinen? Falls du noch nicht davon gehört hast, wird es höchste Zeit!

Was ist Gua Sha?

Gua Sha kommt ursprünglich aus Asien, genauer gesagt aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). "Gua" bedeutet übersetzt streichen, während "Sha" Rötungen heißt. Also wird unter der "Gua Sha"-Massage ursprünglich das Streichen über Rötungen verstanden. Die Anwendung soll den Körper unter anderem von Giftstoffen befreien, indem sie den Lymphfluss anregt. Klingt spannend, oder?

• Jade: Der grüne Stein hat laut TCM hat eine reinigende, antientzündliche und abschwellende Wirkung. Gua Sha aus Jade werden deshalb besonders bei unreiner Haut empfohlen.

• Rosenquarz: Es heißt, der Energiestein helfe angeblich Spannungen und Stress zu lösen – sogar Ängste zu reduzieren. Weil unsere Psyche und Haut sich bekanntlich auch gegenseitig beeinflussen, wird ihm eine beruhigende Wirkung auf irritierte Haut zugesprochen.

Wieso sollte ich Gua Sha Steine benutzen?

Du merkst: Ein wenig dran glauben muss man schon. Studien sehen auch in einem möglichen Placebo-Effekt einen Nutzen solcher traditionellen Anwendungen. Wenn du mit Hokuspokus nichts anfangen kannst, sind vielleicht die folgenden Effekte der Massage für dich interessant:

1. Strahlend schöne Haut: Die Massage regt die Durchblutung an, wodurch der Teint schön rosig wird. Tschüs, fahle Haut!
2. Anti-Tränensäcke: Ein kühler Gua-Sha-Stein regt den Lymphfluss an und kann dadurch Tränensäcke reduzieren.
3. Detox-Effekt: Fans der Steine behaupten, dass durch die anregende Wirkung auf den Lymphfluss Unreinheiten reduziert werden können. Studien dazu gibt es allerdings nicht.
4. Pflege-Effekt: Durch das Einarbeiten deiner Produkte mit dem Gua-Sha-Stein kann deine Haut die Pflege viel besser aufnehmen.
5. Anti-Aging: Anhänger von Face-Workouts behaupten, dass regelmäßige Massagen mit dem Gua-Sha-Stein die Gesichtsmuskeln trainieren. Ob's klappt? Auch hierzu fehlen allerdings valide Studienergebnisse...
6. Anti-Stress: Durch das sanfte Streifen mit dem Stein über die Haut werden Spannungen gelindert und du kommst zur Ruhe. Probier's doch mal aus, wenn du dich das nächste Mal gehetzt fühlst.
7. Anti-Kopfschmerzen: Durch den Abbau von Spannungen und Stress gilt der Gua-Sha-Stein auch als Hausmittel gegen Kopfschmerzen. Auch dazu gibt es aber keine Studienergebnisse.

Welcher Gua-Sha-Stein ist am besten?

Achte beim Kauf darauf, dass der Stein keine harten Kanten hat und schön glatt geschliffen ist, damit du deine Haut nicht verletzt. Ob du lieber Jade oder Rosenquarz wählst, hängt davon ab, ob du an die Heilwirkung der Steine glaubst. Wenn nicht, kannst du nach der Optik entscheiden: Magst du lieber rosa oder grün? Im Folgenden stellen wir die Gua-Sha-Favoriten unserer Beauty-Redaktion vor:

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1. Reinigung: Genauso wie deine Haut solltest du auch deinen Gua-Sha-Stein vor der Anwendung gründlich säubern. Machst du das nicht, arbeitest du Dreck und Bakterien in deine Haut ein. Muss ja nicht sein.
2. Öl auftragen: Damit der Stein auf deiner Haut gleitet, trägst du ein wenig Öl auf deinem Gesicht und Hals auf. Alternativ kannst du auch ein reichhaltiges Pflegeprodukt verwenden.
3. Mit dem Lymphfluss arbeiten: Nun kannst du mit der eigentlichen Massage beginnen. Grundregel: Den Stein streifst du immer von innen nach außen, um den Lymphfluss anzuregen. Nur am Hals kannst du von unten nach oben massieren, genauso wie du deine Creme auftragen solltest, nämlich immer alles schön nach oben massieren.
4. Den Stein flach halten: Streife den Gua-Sha-Stein im 45 Grad Winkel, also leicht angeschrägt, über die Haut.
5. Beginne am Kiefer: Von deinem Kinn aus kannst du den Stein zu deinen Ohren ziehen, so entspannst du deinen Kiefer.
6. Jetzt die Wangen: Nun wiederholst du das Ganze von deiner Nase bis zum Haaransatz.
7. Vorsicht an den Augen: Streife von der Nasenwurzel zu den Schläfen. Reduziere dabei den Druck, um die zarte Haut nicht zu strapazieren.
8. Zum Schluss die Stirn: Streife den Stein von der Mitte deiner Stirn über deine Schläfe bis hin zum Haaransatz. Bei Kopfschmerzen tut es gut, den Stein von der Stirn aus über die Kopfhaut zu ziehen.
9. Stein reinigen: Nun bist du hoffentlich tiefenentspannt. Trotzdem solltest du dir die Zeit nehmen, deinen Stein nochmals gründlich zu reinigen, um Hautunreinheiten zu vermeiden.

Wie oft sollte Gua Sha angewendet werden?

Am besten täglich. Legst du den Stein in den Kühlschrank, sorgt er am Morgen für einen echten Frischekick und guten Start in den Tag. Abends hingegen hilft der Stein dabei, dich zu entspannen und abzuschalten. Ob du dich für morgens oder abends entscheidest: Wichtig ist eine regelmäßige Anwendung, damit du die versprochenen Ergebnisse sehen kannst.

Kann eine Gua-Sha-Massage der Haut auch schaden?

Bei korrekter Anwendung nicht. Wichtig ist, dass du nicht zu doll an der Haut zerrst. Vorsicht gilt bei Akne. Weil das Gleiten über die Entzündungen wehtun und zusätzlich Bakterien in deinem Gesicht verteilen kann. Bei vereinzelten und leichten Unreinheiten ist das allerdings kein Problem.

Quellenverzeichnis:

Nielsen A, Knoblauch NT, Dobos GJ, Michalsen A, Kaptchuk TJ. The effect of Gua Sha treatment on the microcirculation of surface tissue: a pilot study in healthy subjects. Explore (NY). 2007 Sep-Oct;3(5):456-66. doi: 10.1016/j.explore.2007.06.001. PMID: 17905355.